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减肥嘴馋怎么办?碧生源:这些零食好吃不长胖

2020-07-24 14:40:01来源:榕城网

很多人怕长胖,而拒绝零食,但对于吃货来说,真的是一件很痛苦的事情。难道所有的零食都会让你发胖吗?其实不然。有些零食是有助于瘦身的,只要经常吃这些加速代谢又超美味的健康减肥零食,就可以让你在大饱口福的同时,不知不觉的瘦下来。下面就请跟着碧生源健康专家一起来了解看看吧。

这些零食千万不能碰:

可乐+炸薯条

可乐和薯条,零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了。但是,这两样食物一反应,你就可能变成胖子啦。可乐糖分高,一瓶335ml的可乐含糖大概30g,约120大卡,相当于一碗半米饭的热量。薯条的热量更高,一包炸薯条热量大783大卡。可乐加薯条,欲罢不能的后果就是等待脂肪的堆积。

炸鸡翅+啤酒

不少人会在看电影的时候,一口炸鸡,一口啤酒,感觉十分过瘾。但是,吃过炸鸡啤酒后,你还能拥有曼妙的身材么?啤酒的热量其实并不高,单喝啤酒并不会胖。但是,啤酒容易让人产生饥饿感,胃口大开。而与啤酒搭配的炸鸡翅,热量相当高,一只鸡翅就有200大卡。

爆米花+果汁

爆米花看电影时的经典零食,在看电影时,手中没有一桶爆米花,总觉得确定什么,甚至觉得电影院白来了。但是,爆米花的热量非常的高,一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡。吃爆米花时,人们还喜欢喝点果汁。水果一般不容易胖,但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高,热量也很高,容易令人发胖。

嘴馋可以吃这些零食,既美味又瘦身:

黑巧克力

在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效。餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%。碧生源专家提醒,不要一说到巧克力就避而远之,它不仅美味,适量食用的话还是非常有效的瘦身零食。

薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量,3克脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外,薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽的作用。

奶酪

富含钙物质的零食可降低脂肪生成的酶,增加脂肪分解,奶酪减肥是利用奶酪包含的大量的氨基酸、蛋白质和类脂体,得到饱腹感,奶酪里的钙和维生素B能使脂肪更好的燃烧。同时,用作发酵零食奶酪的乳酸菌和酵素能调整肠的运动,奶酪和蔬菜一起食用可以摄取食物纤维,排除堵塞在肠内的废物。碧生源专家建议选择低脂奶酪,把它加入你的三明治,或加入薄脆饼干中,这样就可以把它当做健康的烧烤奶酪。

橙子

这种柑橘类水果含减肥物质黄酮,因此它应该是你的必备减肥水果。碧生源专家表示,橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

海带

海带含有多种矿物质,可以刺激甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率。其中海带含有丰富的碘元素,可以提高脂肪的燃烧率,从而达到瘦身减肥的目的。另外,海带还是热量非常低而纤维素又丰富的排毒零食。

提高代谢是加快燃脂的方法,也是减肥的关键。以上几种美味助瘦零食,让你在日常生活中吃出苗条身材,不用节食也能瘦身。此外饮用碧生源常菁茶也是一个不错的减肥方法,同样是通过调节基本的新陈代谢帮助减肥,其所选用的原料均是日常生活中所常见的,如绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等。这些原材料对于促进消化,调节代谢都有十分明显的帮助,也能够为减肥者们提供辅助。

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