许多女生都有过战痘的经历，而且除了青春期的孩子容易长痘痘之外，成年的女性长痘的情况也不少，特别是看到痘痘的的时候，心里面一定很难受，因为不仅要面临一个小火山，还要面临火山喷发吼留下的火山坑，就是痘印跟痘痕，俗话说的好，痘痘好消，痘印难去，就是痘印痘痕会留下好长一段时间。

那么“吃辣会长痘”这件事，你听说过吗?

长痘痘主要是由于个人皮肤的问题，但是皮肤的事情没有办法跟别人去比较，因为每个人遗传不一样，体质也不一样。在作息方面，熬夜跟失眠会造成激素分泌紊乱，诱发胰岛素抵抗，促进痘痘的发生，这已经不是什么新理论了。

而在饮食方面：有什么食物最促进痘痘，很多人说是辣的食物，但其实并不是。因为辣椒里面含有更加多的是一种抗炎的物质，它会刺激黏膜，但是并不会促进皮脂分泌。造成皮肤问题的更加多的是经过油炸的辣椒以及和辣椒一起吃进去大量的油盐，研究发现，有几类食品是特别容易导致痘痘的产生的，所以长痘敏感体的姐妹要少吃。

在最容易导致痘痘产生的食物排名第一的是糖，想要改善脸上的痘痘，就一定要远离糖，少吃甜食，但是由于糖在我们食物中非常常见，比如说水果羹、酸梅汤、八宝粥、奶黄包、豆沙包等等

再者高血糖指数的小吃跟主食，高血糖指数的食物极容易引起餐后血糖上升，对于原来已经有痘痘的人而言，随着血糖指数的上升，长痘痘的严重情况也在不断的上升。

当然脸上有痘痘的小伙伴们，除了要注意饮食之外还要选择合适的护肤品，比如说豆妃的净痘美肤水就很不错，是祛痘喷雾类型，随时随地都能用，十分方便。

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