经常会听到上了年纪的人这么说：“哎，这两天膝关节又疼了，估计又要下雨了”，又或者“这两天腿又犯病了，明后天怕是要降温了。”估计这些都有老寒腿的毛病。

的确，老寒腿多发作于寒冷、潮湿的季节，即使入秋之后，天气还是会很热， 由再加上夏天空调的过度使用，此时成为了“老寒腿”的高发季节。

什么是“老寒腿”？

“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。

虽然多见于老年人，也常因受寒而加重疼痛，但是，老寒腿还真不是冻出来的病，也不是老年人的专利。

“老寒腿”跟不穿秋裤有关系吗？

寒冷常常能加重病情原有的疼痛，但不能说这些疼痛都是冻出来的。其实，造成骨性关节炎的原因是多方面的，目前公认与增龄、肥胖、创伤、劳损等有关。这些因素会加剧关节表面的软骨磨损，使关节面的“硬骨头”之间缺少缓冲和润滑，时间一长，骨性关节炎就容易出现。除此之外，膝关节在各个关节中，活动多、负重大，是骨性关节炎最常见的部位。

如何正确养护关节？

1、改变不合理的运动方式

一般来说，30岁是我们人体硬骨与软骨强度的巅峰时期，之后就会逐渐下降，在50岁以后就不要进行太高强度的运动了，建议多选择游泳、散步、慢跑、打太极、骑单车等对关节伤害较小的方式，更科学合理的运动。

2、控制体重，给关节减压

俗话说“千金难买老来瘦”，肥胖不仅会给健康埋下隐患，还与关节的负重直接相关。有研究证明，肥胖人群引发骨关节问题的比例比其他人明显增多。因此在平时的生活中，肥胖人群更要注意养护关节，积极减轻体重以减轻关节的磨损，预防关节问题的发生。

“老寒腿"根在软骨，源在氨糖

富有弹性、耐磨抗压的软骨是人体关节的“保护盾”，如果合成软骨保护层的基础物质大量流失，引起软骨破损，我们的膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状，导致膝关节骨性关节炎的发生。而氨糖，正是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。

合理补充氨糖，守护关节健康

氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

但一般情况下，氨糖很难通过日常饮食摄取，所以说当有了关节疾病尤其有了关节软骨退变的时候，选择专业的氨糖补充剂进行补充，可以起到良好的效果。

麦弗逊节氨特-氨糖

麦弗逊节氨特氨糖，每片氨糖含量高达1500mg，国际一级含量，采用符合美国药典标准，从虾蟹壳浓缩粉中提取硫酸氨基葡萄糖，比盐酸氨糖吸收率高，是以前传统氨糖关节润滑液浓缩的多倍，对肠胃无刺激。其中还添加了鲨鱼软骨素不但能镇痛消炎，还可促进氨糖吸收，促进人体软骨再生，缓解骨关节病痛，解决了氨糖难吸收难题。除了氨糖、鲨鱼软骨素外，独有美国专利原料蛋壳膜、获得诺贝尔奖的维生素K2，透明质酸等营养成分，科学搭配配方全面，让骨骼更健康。

天气逐渐转凉，大家要注意一些日常骨关节的保护，避免着凉受累，保持适度的锻炼。好好呵护的膝盖，才能走的更远。

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